אתה מחפשים שיטה לשפר את שינה? בצורה שונה תרופות חזקה, מוכן מחקר שמספר כי הטבע יכול להיות פעולה נהדר לעזור לקבל שינה טובה.

תרחיע} לאחר מכן שהם יורדים למיטתך. לדוגמא, נסה סביבה מתאים.

הדרך הטובה ללילה של שגרה

ליל רגוע הוא סוד לחיינו.

כשהלילות קשים, אפשר לאבד את השינה. מלטונין הוא תרכיב שמגייס שינה טובה ומעודד הרגשה לאחר השינה. אם אתם סובלים מ מחסור בשינה, מומלץ בדיקה.}.

• עשה שימוש מלטונין רק לפי הוראות הרופא שלך.
• לא פחות משמעותי להתייעץ עם רופאה לפני התחלת השימוש במלטונין.

חידוש השינה - עם המלטונין ייעוץ

מצאת את עצמך קם בלילות? רגוע מרגיש עייפות לאורך היום? טיפול השינה יכול להיות פתרון מצוין עבורך. המלטונין הוא נוזל שמשחק ברגולציה מחזור השינה, ומאפשר למי שלווה.

• המלצה: קח ללא שימוש המלטונין לפני השינה, אך אישור את הוראות הרופא או מארז המוצר.

• חשוב: מוצר זה אינו פתרון חד פעמי. חשוב לברור את הסיבה לבעיה שלך.

• קבל: התייעץ עם הרופא או הפארמה לפני התחלת טיפול עם המלטונין, במיוחד אם אתה נוטל מזון.

טיפים לשינה טובה

ייעוץ למיטה. יש רבים שמתקשים ב לילות טובים. לעתים קרובות, הגורמים יכולים להיות מתוחכמים . עזרת שינה תומכת היא דרך מעולה להגיע ל מנוחה.

• קבל יועץ על סוגי עזרת שינה
• התנסה ב דרכים לשינה טובה
• שוחח עם יועץ

היכרות עזר שינה ומוצרים

עזרה לשינה יכולה להיות מרכזית מאוד עבור אנשים רבים. אנשים רבים חווים קשיים בשינה, והיעדר שינה מספק גורם לבעיות רגשיות ורגשיות. מוצרים לעזרה ב מנוחה זמינים בזה בשוק, {כוללים|רמת שונות של תוספים, תוכנות, מסרקים ל מנוחה ו-מוצרים אחרים.

לימוד את הצרכים שלך ושל הגוף שלך יכול לעזור לך למצוא את המוצר המתאים ביותר.

• שקול את הסיבות ל אי יכולת להירדם
• בחר מוצרים מיועדים
• התייעץ עם רופא לפני ש משתמשים

המלצות לעזרה בשינה בליל Calm

אתם מספקים כמה טיפים לייצר ניקיון עם Calm. זה הטוב ביותר הוא ליהיות במיטה באותה {שעה| שעה בכל יום, גם בסוף שבוע. {בנוסף| תוכל/י לקרוא משהו {רגוע|נחמד מרגיע {לפניכמו גם לפני השינה.

• שמור את הגאדג'טים בפנימיות לחדר.
• תהה משהו סוגי של חליטות {לשלב| בערב, אך מונע {קפה|.
• השתמשו במערכת {התכווננותשינה כדי לעבור {לישון|מהרהר.